Какие материалы взять с собой в йога тур

February 3, 2016

 

На выездных семинарах мы используем специальные материалы для йоги Айенгара, для создания наиболее эффективных и качественных последовательностей. Наличие комплекта - 1 ковер (обязательно), 1 ремень, два кирпича, подставка для Сарвангасаны, позволят практиковать вам по полной программе и с наибольшим эффектом.

 

Рекомендуем выбирать материалы на сайтах yoga.ru, yogin.ru и hanuman.ru.

При просмотре данного поста наличие материалов на сайте может измениться, но принципы выбора материалов останутся такими же, самое главное, чтобы они были легкими и компактными. И такие материалы уже изобрели:

Один Коврик - любой хороший коврик для йоги, удобнее если он не очень тяжелый. По нашим наблюдениям самый хороший  для йога туров по соотношению цена - качество - немецкий коврик Spezial, производится в Германии по уникальной технологии немецкой компании «Wunderlich» из экологически чистых, гипоаллергенных материалов, весит 1000 гр, не скользит, не растягивается - от разрывов и деформации его защищает находящаяся внутри армирующая сетка. Есть еще такой коврик потолще Spezial Extra, но и весит он побольше - 1460 гр.

http://www.yoga.ru/props/kovriki_dlya_yogi/kovrik_spezial/

 

Один Ремень - лучше брать широкий ремень, его удобнее держать в руках при выполнении асан, по ссылке такой, какой нам нравится. У него железная пряжка с перемычкой, за счет такой конструкции ремень лучше фиксируется. Длина ремня для выездных семинаров стандартная - примерно 250 см.

http://www.yoga.ru/props/remni_verevki_bandazhi/remen_yoga_practika_legkiy_250_sm/

 

Два Кирпича - лучше брать легкие, но при этом они должны быть жесткими, похожими по текстуре на деревянные. Например опорный блок из EVA пены, твердый или из пробки  от немецких производителей "Bodhi". По ссылкам варианты:

http://www.yoga.ru/props/kirpichi_penki_platformy_meshki_s_peskom/kirpich_dlya_yogi_plastikovyy_tverdyy/

 

Подставка для Саламба Сарвангасана или Стойка на Плечах с Опорой.

Выравнивание тела в Стойке на Плечах – довольно сложное дело, и здесь много нюансов. Выстраивать позу нужно снизу вверх: если вы не уделите должного внимания положению шеи и плеч, то рискуете повредить шейный отдел позвоночника или потерять равновесие. В залах или дома при выполнении Сарвангасаны используются специальные одеяла, 4-5 штук. Важно выбирать качественные байковые, не содержащих синтетических материалов, иначе они будут скользкими. Ими можно заменить болстеры, создать невероятные импровизированные подставки и для многих других асан. Незаменимы одеяла для людей с проблемами со здоровьем, девушек в критические дни и многих других. Но есть но - они довольно тяжелые. Для выездных семинаров можно брать легкие подставки, так называемые пенки.

Есть еще вот такая чудесная платформа https://hanuman.ru/magazin/platforma-pod-sarvangasanu.

 

Весит меньше. Ее можно использовать как для Сарвангасаны, так и для восстанавливающих асан вместо болстера, например. И стоит она дешевле, чем если брать две пенки по отдельности.


Больше информации с картинками смотрите в нашем ЖЖ https://theyoga.livejournal.com/15547.html


Пишите, если будут вопросы по выбору материалов. 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

Йога туры: уровень практики для участия.

November 15, 2017

1/2
Please reload

Недавние посты